一、矫正不良的用眼习惯
1. 青少年在长时间操作电脑和阅读学习后，应当定时休息，不必等到眼睛出现疲劳感。每工作约一小时左右，应休息10—15分钟，眺望窗外绿树或远景，或进行眼保健操，让眼睛得到充分放松。
2. 操作电脑和阅读学习时，要保持正确的姿势。让双眼平视或略向视屏幕，有助于颈部肌肉的放松，并减小眼球暴露在空气中的面积。应避免在光线暗淡的环境、移动的物体（如车辆）上以及躺着看书等不良环境下阅读。建议使用日光灯作为阅读灯光。
3. 如果眼睛出现干涩、发红、灼热感或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛等症状时，应立即停止操作电脑和阅读学习，进行休息。
二、合理调整饮食结构
研究发现，增加饮食中的蛋白质摄入，减少碳水化合物的供应，对于有近视遗传背景的青少年有减少或中止近视度数增加的效果。为预防近视，应减少糖果和高糖食品的摄入。过多的食糖会在血液中产生大量酸性物质，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视的发生和发展。研究显示，近视的人可以通过补充蛋白质、钙质、磷质等营养物质，以及多食用胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果来保护视力。
三、科学服用改善视力的药物
特别是对于18周岁以下的儿童，由于处于视力发育期，眼睛的调节性强，医生常建议服用一些如乐睛视力营养素等药物。这些药物温水冲服，坚持服用一段时间后，可以较快地降低近视度数，达到提升视力的目的。
如今，青少年近视、弱视、视力下降以及老年性的视物模糊、老花眼、白内障等问题已成为当前视力保健的重大挑战。随着经济水平的不断提高，视力保健产业也在不断发展壮大。其中，四维立体视力保健法备受青睐。这种方法由内而外全面进行视力保健，不仅可以改善青少年的视力，还可以对成人视力进行保养。这种分年龄段的产品设计，从顾客的角度出发，非常受市场欢迎。
对于家中的老人和孩子如果出现视力模糊等问题，可以尝试体验四维立体视力保健法，感受其独特的按摩手法，缓解眼部疲劳，有助于保护视力，呵护眼健康。通过科学的方法和手段，我们可以更好地保护视力，预防视力问题的发生。
