控制用眼时间
近视的发生和发展与长时间的用眼密切相关，因此，控制用眼时间是预防近视度数进一步增加的关键。首先，学生在使用电子设备时要遵循20-20-20规则，即每隔20分钟，眼睛远离屏幕，看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟。这有助于缓解眼睛疲劳和视觉压力。其次，应尽量减少眼睛长时间盯着近距离的物体，如手机、书本等。比如，每60分钟应休息10-15分钟，眺望远处，放松眼睛的肌肉。此外，合理安排用眼时间，不能长时间进行连续性的近视活动，应适当参与户外运动或其他远离视力辐射的活动，以帮助眼睛得到休息和放松。
保持正确使用姿势
保持正确的使用姿势对预防近视度数的进一步增加至关重要。当使用电子设备时，应保持正直的坐姿，并将视线与屏幕保持适当的距离，一般来说，离屏幕的距离应为屏幕对角线长度的2倍。此外，正确的阅读姿势也是关键步骤。切勿趴在书桌上或躺在床上读书，应保持躯干的竖直姿势，并将书本放在适当的高度上。
注意眼睛卫生
保持良好的眼睛卫生习惯是预防近视的重要措施之一。首先，注意保持眼睛的清洁。经常洗手，避免用脏手揉搓眼睛，尤其注意不揉搓泪腺，以免引发眼部感染。其次，定期清洗眼镜，避免灰尘和油脂对视力的影响。同时，不要长时间戴隐形眼镜，要正确使用和保养隐形眼镜，遵循医生的建议，并在规定时间内更换。后，保持室内空气的流通，避免眼睛接触有害气体和灰尘，保持房间湿度适当，避免干燥对眼睛的伤害。
定期进行视力检查
定期进行视力检查是预防近视度数进一步增加的重要步骤。通过定期检查，可以及时了解眼睛的健康状况和近视度数的变化趋势。医生会根据检查结果提供个性化的建议和治疗方案，包括配眼镜、使用视力矫正器具等。及时发现并处理视力问题可以有效避免近视度数的进一步增加。
综上所述，预防近视度数进一步增加需要从几个方面着手。控制用眼时间、保持正确使用姿势、注意眼睛卫生以及定期进行视力检查都是预防近视的重要措施。通过合理安排日常用眼时间，保持良好的姿势，注意眼部卫生和定期检查，我们可以程度地预防近视度数的进一步增加，保护视力健康。
