成都中医药大学与银海眼科医院合作，共同预防近视发展
随着电子产品的普及和学习负担的增加，近视已经成为现代人眼健康的一大隐患。为了推动近视防控工作，成都中医药大学与银海眼科医院携手合作，共同研究出预防近视发展的方法。本文将从眼保健操、营养调理、科学用眼、眼部保护等方面，详细阐述如何预防近视发展。
1. 眼保健操
眼保健操是一种简单易学、操作方便的眼部锻炼方法，可有效减轻眼部疲劳、促进眼部血液循环。首先，做眼保健操前应先洗净双手，保证指尖干净。眼保健操包括揉眼球、眼部按摩、眼球运动等动作。揉眼球可帮助缓解眼压，促进眼部血液循环；眼部按摩则有助于改善眼眶局部血液循环，缓解眼疲劳；眼球运动则可帮助调节眼肌的灵活度，提高远近距离焦调能力。
2. 营养调理
营养调理对于预防近视发展具有重要意义。首先，多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、核桃等。这些食物中的营养素可减少眼睛疲劳、提高视觉神经的兴奋能力。其次，平衡饮食，避免食用过量油腻、辛辣食品，同时也要避免沉溺于高糖、高盐的食物。后，饮食要规律，不暴饮暴食，避免对眼睛造成长时间的负担。
3. 科学用眼
科学用眼是预防近视发展的关键。首先，要保持良好的用眼环境，避免长时间盯着电子屏幕、书本等近视物体，应该进行适当的眼部休息。每工作或学习60分钟，通常需要将目光转移到远处，远离近视物体，使眼睛得到适当的放松。其次，用眼距离要适宜，保持30-45厘米的距离，避免用眼过度疲劳。后，保持良好的用眼姿势，注意保持坐姿端正，保证眼睛与书本保持垂直，避免近距离用眼造成眼球偏斜。
4. 眼部保护
眼部保护是近视预防的重要环节。首先，戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛在短时间内对近视物体的调节压力。其次，避免长时间暴露在强光下，出门时佩戴太阳镜，减少对眼球的刺激。同时，注意保持室内照明适中，避免光线过强或过暗。后，培养良好的生活习惯，不熬夜、少熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于眼部的休息和修复。
综上所述，成都中医药大学与银海眼科医院的合作，从眼保健操、营养调理、科学用眼、眼部保护等多个方面为预防近视发展提供了全面的解决方案。希望通过这些方法的普及和实践，能够有效减少近视发展的风险，提高人们的视力健康水平。
