近年来，近视已成为全球性的眼健康问题。据统计，全球约有25的人口患有近视，我国儿童青少年近视率更是高达53.6。从小抓起，是预防和控制近视的关键措施。
一、 规律用眼，避免青少年中毒式用眼。
青少年压力大，为达到更好的学业成绩，往往长时间用眼，导致眼睛疲劳，视物模糊，进而引发近视。建议青少年每60分钟要保持5～10分钟的眺望远处或闭目休息，每日户外运动时间达到1~2小时，增加眼部血液循环。
二、 合理饮食，保证营养均衡。
不少人抱有对多吃胡萝卜就能摆脱近视眼的误解。但目前尚无充足证据证明，单靠摄入某种营养素就可以纠正近视。事实上，一份均衡的餐食中，绿色蔬菜、茶叶、肝脏、核桃等含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、E、C、ω-3脂肪酸等有护眼作用的营养素，适量补充，有助于逐渐减缓近视的进展。
三、 避免用眼环境恶劣。
长时间照明不足、看电子屏幕过度等因素都会影响视力健康，尤其对儿童青少年的眼睛刺激更严重。所以，要护眼，避免用眼环境恶劣。尽量保证阅读距离，控制屏幕亮度，将角度调整至与额头平行，减少眼睛的疲劳感。
四、 定期做有益眼部保健的体操。
眼部保健体操有助于增加眼部血液循环，减轻眼部疲劳，提高视力保持率及延缓近视度数增长。可选择按摩、跳绳、转眼珠、闭眼搓眼球等练习，注意动作要轻缓平稳，不要过于剧烈或过快。
五、 定期体检，及时预防。
建议儿童视力检查好在4岁前进行一次，每年都要复查一次，孩子们到初中时就应定期进行一次专业的视力健康检查。发现视力问题，应及时到正规眼科医院进行治疗，避免病情进一步恶化。
眼底是眼球后部重要的组成部分，包括玻璃体、视网膜、脉络膜等，其功能的正常发挥对于人的视力非常重要。但是，由于种种原因，眼底病变的情况在人群中十分常见，常见病例包括糖尿病性视网膜病变、视网膜血管阻塞、高度近视等。以下是本院专家针对眼底病变的预防与治疗分享的一些心得和经验。 一、注意预防 对于许多与眼底病变有关的疾病，提早预防是非常重要的。首先，高血压、高血脂等慢性病应该加以控制，尽量保持健康的生活方式，如戒烟、饮酒适量等。其次，对于一些存在家族遗传倾向的疾病，例如高度近视、视网膜色素病变等，要做好定期体检的工作，及早发现可能存在的问题。 二、规范治疗 在眼底病变产生的疾病类型多种多样中，治疗也十分复杂。但是，不论什么类型的疾病，总的来说，治疗的过程中应该严格遵守规范和要求。例如，对于糖尿病患者的视网膜病变，好能够在患病早期进行定期的眼底检查和治疗，防止病情加重；对于视网膜血管阻塞，应该维持合理的视力，避免视神经的损伤。 三、手术治疗 对于一些严重的眼底病变的患者，为了保住视力，手术治疗也是很重要的选择。例如，在病情较为严重的青光眼患者中，手术治疗能够有效地让患者的眼压得以下降，从而保护视力。此外，在糖尿病性视网膜病变的治疗中，激光治疗和玻璃体取出术也是较为常见和重要的手段。 总之，对于眼底病变，正确的预防和治疗是保护视力的关键。因此，在生活中要尽量避免长时间用眼、戒烟少饮酒等不良生活习惯；在治疗过程中，要遵循规范的要求；在病情较为严重的情况下，手术治疗是重要的选择。我们相信，通过上述方法，大多数患者的眼底病变可以得到有效的预防和治疗，从而
